A sua respiração é muito importante para o seu estado emocional.
Vamos fazer um teste? Respire algumas vezes bem fundo e com calma,
enchendo os pulmões. Viu como isso acalma? Agora, faça o contrário:
respire bem curtinho e bem rápido. O coração acelera, uma angústia surge e
se bobear, você fica até mais irritado. Mas e agora? Como você respira durante o seu dia? Pois é, uma respiração curta e ruim pode ser um dos problemas que deixa você mais ansioso(a).
Para acalmar a sua ansiedade, vale a pena investir em exercícios de
respiração que relaxam e ajudam a ter mais oxigênio no seu corpo.
Por séculos, os praticantes da ioga vêm usando o controle da respiração, ou
pranayama, para promover a concentração e melhorar a vitalidade. Buda
defendia a meditação com controle da respiração como uma maneira de
alcançar a iluminação.
Dificuldade para respirar nunca é algo simples, uma vez que a respiração é
essencial para nos mantermos vivos. Se você tiver dificuldade para respirar
frequentemente, procure um médico e descreva a ele exatamente todos os
seus sintomas e com que frequência você sente dificuldade na respiração.
Nem sempre esse é um problema grave. No entanto, a consulta com um
especialista é importante para poder diagnosticar eventuais causas
subjacentes e, se necessário, trata-la de imediato.
